꽃말처럼

오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 간은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 두 번째로 큰 기관입니다. 해독, 탄수화물 대사, 단백질 합성, 소화에 필요한 생화학물질 생성, 글리코겐 저장, 담즙 생성, 호르몬 분비 및 적혈구 분해에 역할을 합니다. 따라서 간에 문제가 있으면 전신의 대사 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 간이 좋지 않을 경우 피곤함이 지속적으로 발생하기 때문에 필수적으로 간을 좋게 해주는것이 좋습니다. 좋은 소식은 영양가 있고 건강한 음식을 섭취함으로써 간 기능을 유지하고 기능 장애로 인한 증상을 줄일 수 있다는 것입니다. 1. 인삼 인삼에는 진세노사이드라는 화합물이 들어 있습니다. 인삼에는 약 40여종의 진세노사이드가 함유되어 있어 간손상, 간손상, 간경변증, 지방간질..

자고 일어났을 때 눈에 이물질이 끼거나 눈이 붓거나 불편하다면 눈꺼풀의 땀샘에 염증이 생긴 다래끼의 증상입니다. 일반적으로 다래끼는 콩 다래끼, 내 다래끼, 외 다래끼로 나뉘며 증상의 위치에 따라 구분하는 것이 특징입니다. 또한 증상의 정도에 따라 의료기관에 내원하여 치료를 받아야 하거나 다래끼에 대한 빠른 치유법으로 증상이 호전될 수 있습니다. 다래끼 빨리 낫는법 1. 안과 질병이 무엇이든 초기에 정확한 진단과 치료로 증상을 개선하는 것이 가장 좋습니다. 다래끼의 경우 초기에 의료기관에 가서 치료를 받으면 증상이 빠르게 호전될 수 있습니다. 따라서 증상의 빠른 개선이 필요한 경우에는 의료기관에 내원하여 치료를 받는 것이 좋긴 한데 뭐가 문제일까요? 저는 다래끼로 인해서 병원을 잘 가진 않습니다. 아시는..

오늘은 섬유질이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비이신 분들이거나 다이어트를 할 때 섬유질이 풍부한 채소를 먹는다는 말을 들어보셨을 것입니다. 식이섬유는 체내 노폐물을 흡수, 제거하여 체내에 축적되는 것을 방지하는 효과와 중금속 배출 효과를 기대할 수 있어 건강에 유익한 성분입니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 체중을 감량하고 전반적인 건강의 이점을 누릴 수 있습니다. 그렇다면 식이섬유가 많이 함유된 식품은 무엇일까요? 장이 건강해야 피부도 좋아지고 체중 감량도 이루어 질수가 있습니다. 섬유질이 많은 음식 1. 사과 사과의 식이섬유는 장내 유익한 박테리아의 먹이를 제공합니다. 따라서 배변활동 뿐만 아니라 배변활동에도 도움이 됩니다. 또한, 대장암 예방, 체중 조절, 고..

폐경기가 다가오면 두통과 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 몸에 열이 자주 느껴지고 체중이 증가하여 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 이 경우 먹는 음식이 중요합니다. 특정 음식은 이러한 증상을 유발하거나 완화할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식이 폐경기에 좋은지 한번 보시죠. 녹색 잎이 많은 채소 칼슘이 많이 함유된 음식은 뼈 건강에 좋으므로 이 시기에 보충하면 좋은 영양소입니다. 그렇다 보니 뼈에 좋은 음식이 많긴 하지만 녹색채소를 빼고 말할 수 없습니다. 녹색 채소는 모든 사람에게 큰 건강상의 이점을 제공하지만 브로콜리와 같은 채소는 특히 폐경기 여성에게 좋습니다. 요구르트와 마찬가지로 뼈를 보호하는 칼슘과 시력 보호에 중요한 항산화제를 함유하고 있기 때문입니다. 브로콜리를 좋아하지 않는다면 케일이나..

오늘은 복부비만 없애는 처방 및 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 역시도 90kg가 넘는 몸무게를 가졌다가 현재 77kg까지 감량한 상태입니다. 한동안 아무생각 없이 먹고 싶은거 다 먹고 사회생활을 하다 보니 음주 문화도 당연히 많아지게 되고 그렇게 관리를 하지 않다가 문득 거울 속 모습을 보고 실망했었습니다. 이러한 저도 10kg를 뺏으니 여러분들도 가능할겁니다. 복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적되어 배가 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 대한비만학회에서는 허리둘레가 남성의 경우 35.4인치, 여성의 경우 33.5인치를 초과하면 비만으로 간주합니다. 복부 주변의 내장 지방은 심장병, 고혈압, 암을 유발할 수 있습니다. 복부 비만을 해결하는 것도 외모를 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 신체 활..

오늘은 탄수화물 부족증상에 대해서 알려드리겠습니다. 탄수화물은 포도당과 우리 몸이 기능하는 데 에너지를 제공하는 기타를 포함하는 기본 영양소입니다. 그러나 최근에는 비만을 치료하기 위해 탄수화물 섭취를 획기적으로 줄이는 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이건 정말 위험한 발상이라고 보시면 됩니다. 운동을 가르치는 사람들 중에서 탄수화물을 아주 극단적으로 줄이거나 끊어라고 하는 사람은 믿고 거르셔도 되는 정도 입니다. 더군다나 대회를 나가지 않고 일반인으로 살을빼기 위함이라면 말이죠. 그렇다면 탄수화물을 한계까지 줄이면 우리 몸은 문제가 발생하기 시작됩니다. 우선 탄수화물을 줄이는 케토와 앳킨스 다이어트를 하면 에너지로 사용되는 포도당 대신 체지방이 연소되는 케토시스 상태가 됩니다. 지방을 분해..

오늘은 중성지방 낮추는법 및 정의에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한국에서는 30세 이상 남성 2명 중 1명, 여성 3명 중 1명이 이상지질혈증을 앓고 있습니다. 이상지질혈증은 혈중 중성지방의 증가와 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)의 증가, 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 감소를 의미합니다. 특히, 혈중 중성지방이 많은 고중성지방혈증은 대개 증상이 없으나 방치할 경우 동맥경화와 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 초기부터 적절한 관리가 필요합니다. 중성지방이란? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에서 발견됩니다. 중성지방은 일종의 에너지 저장 장치인 지방 세포에 저장됩니다. 이처럼 중성지방 자체는 인체에 무해합니다. ..

이번에는 모기 물린곳 부음에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름에는 더위만큼 무서운 것이 있습니다. 바로 모기입니다. 모기는 1억년 전 중생대 쥐라기에 처음 등장했습니다. 높은 번식력과 적응력으로 쥐라기에서 살아남았고 여전히 기생충으로 남아 있습니다. 모기는 우리의 일상 생활에서 흔한 기생충입니다. 이러한 모기에게 물려서 가려움증을 완화하기 위해 팔을 계속 긁다보면 붓는 것은 불가피 하다고 할수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 피부의 붓기를 완화할 수 있을까요? 살면서 한번쯤은 이런 생각을 해봤을 것입니다. 모기에 물렸을 때 붓는 이유 모기는 모기 자체의 침을 주입하여 혈액이 응고되는 것을 막아줍니다. 모기의 침은 단백질 항응고제 성분으로 이루어져 있으며, 이항응고제 성분이 남아있는 항체에 결합하여 가려..

쿨톤 웜톤 자가진단에 대해서 알려드리겠습니다. 혹시 퍼스널컬러라고 들어보셨나요? 사람마다 자신에게 어울리는 색이 있습니다. 이 색상을 잘 활용하면 사람들에게 보여지는 나의 이미지를 좋게 할수도 있습니다. 그래서 오늘은 간단하게 쿨톤 웜톤 자가진단 방법을 소개해드리려고 합니다. 1. 퍼스널 컬러란? 먼저 퍼스널 컬러는 개인의 신체 색상과 일치하는 색상을 의미합니다. 생생한 느낌을 주어 이미지 관리에 도움을 줍니다. 또한, 기존 컬러와 다른 변화를 주어 안정적인 분위기를 연출할 수 있어 자신의 퍼스널 컬러를 알아두는 것도 좋습니다. 2. 퍼스널 컬러의 종류 퍼스널 컬러는 크게 웜톤과 쿨톤으로 나뉩니다! 웜톤과 쿨톤에서도 봄, 여름, 가을, 겨울의 4계절에 따라 웜 스프링톤/쿨 여름톤/웜 가을톤/쿨 겨울톤으로..

오늘은 숙취해소법에 대해서 알려드리겠습니다. 직장인분들의 경우에 지금은 코로나로 인하여 회식 문화가 많이 사라졌습니다. 하지만 이전에는 회식이라는 것이 굉장히 많았는데요. 저는 숙취가 심해서 항상 술 마시고 난뒤에 고생을 했던 적이 있습니다. 일상 생활에서 친구, 동료와 술을 마시는 것은 즐겁지만 너무 많이 먹으면 다음날 숙취로 매우 힘들 수 있습니다. 특히 출근을 해야 하는 경우 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 그렇다면 적당한 알코올 흡수를 위해 술을 마시기 전에 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이런 궁금증은 누구나 가지고 있을것이라고 생각됩니다. 그럼 아래에서 확인해보시죠. 숙취 원인 먼저 알코올 분해 능력을 넘어선 술을 마신 다음 날 두통, 메스꺼움, 복통, 속쓰림 등의 불편한 증상이 나타나는 것을 말..