숙취해소법 없애는 방법 살펴보기

오늘은 숙취해소법에 대해서 알려드리겠습니다. 직장인분들의 경우에 지금은 코로나로 인하여 회식 문화가 많이 사라졌습니다. 하지만 이전에는 회식이라는 것이 굉장히 많았는데요. 저는 숙취가 심해서 항상 술 마시고 난뒤에 고생을 했던 적이 있습니다. 일상 생활에서 친구, 동료와 술을 마시는 것은 즐겁지만 너무 많이 먹으면 다음날 숙취로 매우 힘들 수 있습니다.

 

숙취해소법

 

특히 출근을 해야 하는 경우 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 그렇다면 적당한 알코올 흡수를 위해 술을 마시기 전에 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이런 궁금증은 누구나 가지고 있을것이라고 생각됩니다. 그럼 아래에서 확인해보시죠.

 

숙취 원인 먼저 알코올 분해 능력을 넘어선 술을 마신 다음 날 두통, 메스꺼움, 복통, 속쓰림 등의 불편한 증상이 나타나는 것을 말한다. 세 가지 주요 이유가 있습니다. 탈수와 저혈당, 위장장애, 유해물질인 아세트알데히드가 체내에 남아 있을 때이다. 증상을 완화시키는 특별한 약은 없지만 증상을 완화시킬 수 있는 음식이 있습니다.

 

 

숙취해소법 

물마시기

충분한 음주는 정말 중요합니다. 음주는 이뇨작용이 있어 음주 후 체내의 수분이 땀과 소변으로 배출될 수 있도록 합니다. 따라서 물 부족과 저혈당으로 인해 두통과 구토와 같은 증상이 나타납니다. 식수는 허용되지만 물, 설탕 및 소금의 균형 잡힌 공급을 제공해야 합니다. 스포츠 음료를 마시는 것은 괜찮으나 과도하게 섭취하면 당분과다를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

위산 완화

많은 양의 술을 마신 후에는 위산이 과도하게 생성되어 문제를 일으킬 수 있습니다. 이럴 때 술을 깨는 빠른 방법으로 조개 된장국을 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다 저도 이건 조사하면서 굉장히 신기했던 부분이기도 합니다. 물과 염분을 공급하는 효과가 있는 오르니틴이 함유되어 간을 좋게 하고

 

따끈한 국물을 먹으면 좋습니다. 그리고 토마토 주스에는 구연산이 함유되어 위와 장을 깨끗하게 하여 허약할 때 기분을 좋게 하고 식욕을 돋우며 피로회복에 도움을 줍니다. 위벽을 보호해주는 기능이 있으니 관련 질환이 걱정되시는 분들은 매일 잘 챙겨드세요.

 

 

숙면

수면은 정말 중요합니다. 충분한 수면을 취하면 신체의 나머지 구성 요소를 분해하는 데 도움이 되며 이는 위장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 결국 잠을 잘 잤는지 여부가 다음날 기분에 영향을 미칩니다. 하지만 너무 많이 먹으면 자는 동안 이물질이 기도를 막을 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

요구르트 마시기

요구르트에는 간 기능을 향상시키는 아미노산이 포함되어 있어 아세트알데히드 대사를 촉진합니다. 단백질과 같은 영양소를 공급할 수 있어 아침식사 대용으로 나쁘지 않습니다. 그리고 유산균도 장내 환경을 개선하는 효과가 있다는 것을 알아두세요.

 

저혈당 알코올이 분해되면 많은 비타민과 미네랄이 소비되어 두통이나 근육통을 유발할 수 있습니다. 이 저혈당을 제거하려면 과일과 주스와 같은 과당을 섭취하십시오.

 

 

숙취 예방 방법

당연히 문제의 원인은 과도한 음주입니다. 간 기능 저하, 손상, 용량 또는 역가를 초과하면 인체에 가해지는 부하가 증가하므로 적당량을 유지하면서 천천히 드시면 좋습니다.

 

물

일반적으로 술을 마신 후에는 이뇨 작용으로 인해 빨리 탈수됩니다. 따라서 술을 마실 때도 혈중 알코올 농도를 희석할 수 있을 만큼 물을 충분히 마셔야 합니다.

 

 

음식물 섭취

술을 마시기 전에 음식을 먹으면 몸에 가해지는 압력을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 배고플 때 마시면 위벽을 자극해 속이 더부룩해질 수 있기 때문입니다.

 

지금까지 숙취해소법에 대해서 정리해보았습니다. 물론 적게 먹으면 좋겠지만 그게 불가능하다면 위에서 설명한 방법으로 빨리 해결해 보도록 합시다. 그렇다면 이만 포스팅을 마치겠습니다.